¿Qué provocan las náuseas durante el embarazo?
Uno de los síntomas clásicos del embarazo que generalmente se ve en todas las películas donde hay una mujer embarazada, son las náuseas. Las náuseas se producen durante los tres o cuatro primeros meses de embarazo. Son provocadas por cambios en el funcionamiento del aparato digestivo de la mujer. Estos cambios son producto de la aparición de las hormonas placentarias, especialmente la gonadotrofina coriónica y la progesterona. Estas hormonas hacen que el proceso digestivo sea mucho más lento y por esta razón los alimentos permanecen más tiempo en el estómago.
Son muy frecuentes en el primer embarazo, y especialmente durante la mañana antes del desayuno, aunque a veces pueden aparecer en cualquier momento del día.
Otros factores que producen náuseas pueden ser el estrés, las pastillas de hierro, la indigestión, o bien los olores fuertes. Tienen también un componente psicológico importante, que a veces resulta predominante. Esto se ve en los casos de miedos relacionados con posibles enfermedades en el bebé o temores al parto, ya sea por dolor o por la inminente responsabilidad de ser madre, con todos los cambios que llevará aparejada esta nueva situación.
Pocas veces las náuseas también pueden estar asociadas a una salivación excesiva, lo que resulta mucho más molesto para la embarazada.
Los cambios o desviaciones del apetito son muy frecuentes también en las primigestas (primerizas), apareciendo a veces rechazo a las comidas preferidas con anterioridad al embarazo, o necesidad de comer compulsivamente alimentos que nunca antes le habían apetecido. Son los famosos antojos y caprichos de la embarazada.
¿Cuándo desaparecen las náuseas?
Todas estas alteraciones digestivas van desapareciendo solas en los primeros dos o tres meses, a medida que los niveles de las hormonas disminuyen por el desarrollo del embarazo. El ritmo habitual de las comidas se va a ir reestableciendo de a poco y las náuseas desaparecerán gradualmente. Es muy importante entender que el embarazo “inunda” a la mujer de hormonas que actúan en todo su cuerpo, provocando cambios que toman un buen tiempo de acostumbramiento y adaptación.
¿Qué puedo hacer para sobrellevar mejor esta situación?
Existen algunas soluciones que pueden ayudarte a contrarestar estas náuseas. A continuación te detallamos cuales son:
No corras
Trata de no correr para llegar a algún lugar, tómate el tiempo que corresponda para caminar.
No ingieras alimentos inadecuados
Trata de no ingerir alimentos que sepas que te producen vómitos y náuseas.
Elige tus comidas preferidas
Trata de elegir la comidas que más te gusten. En pocas palabras date el gusto en todos los antojos.
Come poco y más seguido
Come poca cantidad de alimentos pero de forma más seguida.
Ingiere alimentos ricos en hidratos de carbono
Puedes comer galletas secas, papas hervidas, tostadas, etc…
Ingiere alimentos ricos en vitamina B6
Puede elegir alimentos como el atún, la papas, la banana, las pasas de uva, el salvado de trigo y las semillas de sésamo.
Evita alimentos grasosos
No ingieras alimentos grasosos, ni tampoco aquellos de olor fuerte.
Evita los jugos cítricos
Evita los jugos cítricos si notas que no te caen bien.
Masca un chicle
Masca un chicle o caramelo de menta.
Toma bebidas digestivas
Ingiere bebidas carbonatadas como la soda o bien algún té de menta o manzanilla.
Come algo antes de levantarte
Antes de levantarte de la cama, trata de tomar o comer algún alimento rico en hidratos de carbono, como galletitas de agua o tostadas y quédate en la cama unos 20 minutos.
Levántate de la cama lentamente
No te levantes de la cama de manera brusca, hazlo lentamente.
¿Cuándo debería preocuparme?
Felizmente, son pocos los casos en los que existe una alteración de la salud debido a éstos síntomas digestivos tan frecuentes. Si tienes náuseas en exceso, con vómitos persistentes, o si continúan luego de la semana 16 de tu embarazo, debes consultar a tu obstetra ya que puede tratarse de una complicación del embarazo llamada hiperemesis gravídica que necesita tratamiento médico.
hola tengo una duda a que mes se siente el bebe?? tengo recien 2 meses pero no siento a mi hijo solo ando con vomitos matinales y fatiga pero mis vomios no son siempre son cada 4 dias mas a lo lejo.. necesito una orientacion. ahh lo otro no entiendo x la nutricionista me dijo q bajara de peso si yo estoy bien mido 1.61 y peso 65. y me exijio q bajara a 57 esta loca la galla yo me niego a bajar porque qiero alimentarme bien para mi bebe que piensan ustedes? estan de acuerdo o no?
me siento muy mal animicamente ,es q tengo problems
hola, tengo 10 semanas de embarazo y tengo nauseas y vomitos todo el tiempo, casi no puedo comer nada e incluso he perdido 3 kilos desde el momento en que supe de mi embarazo, tengo los labios secos e incluso mi cuerpo no me acepta el beber agua, es esto normal?, como hago para sobrellevar esta situacion, tengo un trabajo que me exige mucho esfuerzo fisico, (cargar cosas pesadas, manejar quimicos, empujar cosas pesadas), si esto me perjudica debo pensar en renunciar a mi trabajo?, lo unico que quiero es el bien de mi bebe. muchas gracias y espero una respuesta de ustedes.
tengo dos meses de embarazo y las nauseas las tengo todo el dia, el dr. me receto gravol, lo estoy tomando pero me parece mucho tiempo tomandolo quiero saver si me va a hacer mal a mi bb?
al leer esta pajina e siento lo qie me pasa con las naucias es normal gracias
es muy importante para mi poder tener esta informacion para poder entender el proceso del embarazo ya q soy primerisa. gracias
hola estoy de 11 semanas y es mi segundo bb, tengo muchos vomitos y nauseas, no me siento nada bien, todo el dia siento como si estaria enferma del higado,el medico me receto epidac, es bueno pero no me pasaron las nauseas,si disminuyeron los vomitos, pero tengo miedo que le afecte a mi bb, alguien sabe de este medicamento?
desde que tempo se sienten nauseas. puede ser en pocos dias de estar embarazada?
hola, tengo 2 meses de embarazo, hasta ayer no me habia dado nada de nauseas, pero hoy cuando mlevant
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