¿Puedo practicar natación durante el embarazo?
La natación es uno de los mejores ejercicios que puedes practicar sin ningún inconveniente durante todo el embarazo. El hecho de flotar en el agua permite que tonifiques todos tus músculos sin que los fuerces violentamente, como lo hacen otras actividades más violentas. Además la natación también te va ayudar a la hora de mantener tu peso, ya que te hace que quemes esas cuantas calorías de más que tu bebé no necesita.
¿Cuáles son los beneficios?
Se comprobó que la natación, aparte de tonificar los músculos, relaja, mejora la capacidad respiratoria y la posición de tus vértebras, disminuyendo los dolores de espalda tan frecuentes durante el embarazo. Además de ser una actividad física muy divertida que puedes realizar con tu compañero, el agua hará que pierdas la sensación de sobrepeso corporal, especialmente en el último trimestre del embarazo y te aliviará de tus molestias y dolores.
¿Qué precauciones debo tomar?
Debes evitar zambullirte especialmente durante el segundo y tercer trimestre del embarazo para evitar resbalones, debido al cambio de tu centro de gravedad, y para que tu panza no golpee directamente en el agua. Y al igual que si no estuvieras embarazada debes tener cuidado de no nadar en zonas donde haya gente que se zambulla, para evitar que alguien impacte directamente sobre tu cuerpo.
¿Dónde se puede practicar?
Actualmente existen muchos lugares que se especializan en cursos de natación durante el embarazo e incluso existen grupos de gimnasia acuática, también muy recomendables para la mujer embarazada. No lo pienses más y… ¡al agua pato!.
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hola actualmnte no practico la natacion…pero si el gym,desd mis 4 a
buenas, tengo 7 meses de embarazo y ayer me fui a la piscina y me han comentado que no esta bien ir a la piscina porque el ni
yo ya practicaba nataci
karla, estilos de nado como la ranita u otros nados parecidos a este de ser posible no practiques nado sincronizado
me gustar
soy profe de educacion fisisca y queria saber si puedo dar clases dentro del agu?es decir se corre algun riesgo en los 3 primeros meses de embarazo por la temperatura del agua?
hola, quisiera me envien informacion en donde puedo realizar natacion para embarazadas en la zona de floresta, montecastro, villa luro.
la nota es sumamente interesante y quisiera ponerla en practica.
muchas gracias!
como puedo saber a donde puedo acudir en cancun a clases de natacion o yoga para embarazadas… tienen alguna informaci
quiero hacer nataci