¿Puedo practicar natación durante el embarazo?
La natación es uno de los mejores ejercicios que puedes practicar sin ningún inconveniente durante todo el embarazo. El hecho de flotar en el agua permite que tonifiques todos tus músculos sin que los fuerces violentamente, como lo hacen otras actividades más violentas. Además la natación también te va ayudar a la hora de mantener tu peso, ya que te hace que quemes esas cuantas calorías de más que tu bebé no necesita.
¿Cuáles son los beneficios?
Se comprobó que la natación, aparte de tonificar los músculos, relaja, mejora la capacidad respiratoria y la posición de tus vértebras, disminuyendo los dolores de espalda tan frecuentes durante el embarazo. Además de ser una actividad física muy divertida que puedes realizar con tu compañero, el agua hará que pierdas la sensación de sobrepeso corporal, especialmente en el último trimestre del embarazo y te aliviará de tus molestias y dolores.
¿Qué precauciones debo tomar?
Debes evitar zambullirte especialmente durante el segundo y tercer trimestre del embarazo para evitar resbalones, debido al cambio de tu centro de gravedad, y para que tu panza no golpee directamente en el agua. Y al igual que si no estuvieras embarazada debes tener cuidado de no nadar en zonas donde haya gente que se zambulla, para evitar que alguien impacte directamente sobre tu cuerpo.
¿Dónde se puede practicar?
Actualmente existen muchos lugares que se especializan en cursos de natación durante el embarazo e incluso existen grupos de gimnasia acuática, también muy recomendables para la mujer embarazada. No lo pienses más y… ¡al agua pato!.
quiero hacer natacion pero no conozco a donde podria practicar. por favor, si tienen direcciones en zona norte a donde pudiera ir, estaria muy agradecida.
hola estoy embarazada de tres meses y en mi embarazo anterior hice natacion y me re ayudo tanto con los dolores como en el parto, ahora me mude a zona sur, y queria saber en que lugar puedo hacerlo para no irme hasta capital..muchas gracias
agustina
hola quisiera saber cuantos metros puedo nadar(solo lo practico 4 veces por semana) y tengo mes y medio de embarazo.
requiero la direccion de escuelas para nadar durante el embarazo
gracias
hola que tal, apenas tengo 1 mes de embarazo y vivo en la playa quiero saber si no hay algun problema en meterme al mar a nadar normalmente voy cada 15 dias. gracias
hola, mi nombre es gisela y quisiera saber en lanús a que lugares puedo ir a realizar nataci
hola a todas, me gustar
puedo bailar? tengo 8 semanas de embarazo y tengo una reunion . alguien me puede ayudar a encontrar esta respuesta? de anticipo gracias
la verdad es que nadar me ayud
buanas noches yo queria saber si podia practicar natacion tengo 5 meses de enbarazo y me gusta mucho natacion grasias por esa informacion. felisidades a todas las enbarazadas