¿Puedo practicar natación durante el embarazo?
La natación es uno de los mejores ejercicios que puedes practicar sin ningún inconveniente durante todo el embarazo. El hecho de flotar en el agua permite que tonifiques todos tus músculos sin que los fuerces violentamente, como lo hacen otras actividades más violentas. Además la natación también te va ayudar a la hora de mantener tu peso, ya que te hace que quemes esas cuantas calorías de más que tu bebé no necesita.
¿Cuáles son los beneficios?
Se comprobó que la natación, aparte de tonificar los músculos, relaja, mejora la capacidad respiratoria y la posición de tus vértebras, disminuyendo los dolores de espalda tan frecuentes durante el embarazo. Además de ser una actividad física muy divertida que puedes realizar con tu compañero, el agua hará que pierdas la sensación de sobrepeso corporal, especialmente en el último trimestre del embarazo y te aliviará de tus molestias y dolores.
¿Qué precauciones debo tomar?
Debes evitar zambullirte especialmente durante el segundo y tercer trimestre del embarazo para evitar resbalones, debido al cambio de tu centro de gravedad, y para que tu panza no golpee directamente en el agua. Y al igual que si no estuvieras embarazada debes tener cuidado de no nadar en zonas donde haya gente que se zambulla, para evitar que alguien impacte directamente sobre tu cuerpo.
¿Dónde se puede practicar?
Actualmente existen muchos lugares que se especializan en cursos de natación durante el embarazo e incluso existen grupos de gimnasia acuática, también muy recomendables para la mujer embarazada. No lo pienses más y… ¡al agua pato!.
estoy de 7 meses, hago acuagym y se me fueron todos los dolores de cintura. hago la clase entera porque los ejercicios son muy suaves
yo necesito saber si se puede practicar aquagym siempre y cuando solo haga lo que es brazos piernas y las caminatas q siempre se realizan gracias
necesito saber donde puedo hacer gimnasia para embaradas, estoy en la zona de lanus. gracias
buenos dias, queria consultarles donde puedo practicar natacion para embarazadas en la zona de barrio norte o recoleta.
espero sus comentarios
muchas gracias
queria saber donde hay natacion para embarazadas en zona norte u oeste
hola soy marcela y queria que ustedes si pueden enviarme x mail direcciones donde pueda hacer aquagym, ya que estoy embarazada de 6meses y vivo en puerto madero.
lo que quiero saber cuales estilo en nado puedo practicar
hola vivo en caballito, buenos aires. queria saber si me pueden pasar direcciones donde poder hacer aquagym para embarazadas. si saben alguna por la zona mejor. sino alguna otra zona cercana . gracias
hola me gustaria saber alguna dereccion para gimnacia acuatica para embarazadas o algun otro ejercicio para embarazadas de preferencia en la colonia narvarte gracias
hola tengo 7 meses d embarazo y quiero ir a la playa pero no se si me puedo ba