La importancia del sueño
El sueño es una función vital y necesaria para mantener el equilibrio de nuestro cuerpo y nuestra mente. Durante el sueño se recupera la energía utilizada durante la actividad diaria y se regula la secreción hormonal y la producción de sustancias protectoras como los anticuerpos.
En los bebés, el sueño contribuye a la maduración del sistema nervioso y regula el crecimiento armónico de los distintos órganos. Es justamente por las noches cuando su cuerpo produce, en mayor medida, la hormona que estimula su crecimiento, por ello que el sueño es un factor de suma importancia para el desarrollo de los niños.
¿Cuánto tiempo debe dormir el bebé?
El dormir es una función muy particular e individual. Hay bebés dormilones y otros no tanto. Pero definitivamente todos duermen. Dormir es una función que evoluciona en ciclos, alternándose con períodos de vigilia.
A medida que el bebé vaya creciendo, la duración de los ciclos nocturnos se incrementará y las siestas serán de menos horas, pero las horas de sueño totales irán disminuyendo.
Las horas que debe dormir un bebé dependen de la edad de cada bebé. No todos duermen exactamente el mismo tiempo aunque es posible identificar un patrón común.
A continuación te enseñamos una tabla que te indica cuánto tiempo debería dormir tu bebé de acuerdo a su edad. En los meses omitidos se toma en cuenta el último mes.
Edad |
Horas de sueño |
Distribución |
|
nocturnas |
siestas |
||
1 mes |
16 |
8 |
8 |
6 meses |
15 |
11 |
4 |
12 meses |
14 |
11-12 |
2-3 |
24 meses |
13 |
11 |
2 |
36 meses |
12 |
10-11 |
1-2 |
Debes tener en cuenta que los bebés necesitan dormir en promedio estas horas de sueño y no menos, aunque no significa que si el bebé no lo hace tenga alguna anormalidad, sino que puede existir algún problema relacionado a alguna enfermedad o trastorno emocional.
¿Cómo me doy cuenta si mi bebé no duerme lo suficiente?
El bebé que le faltan horas de sueño puede presentar las siguientes características:
- Se duerme en los viajes.
- Debes despertarlo en las mañanas, ya que no lo hace solo.
- Por las noches está sobreexcitado, malhumorado y molesto.
- Se duerme antes del horario habitual.
- Presenta problemas atípicos de psicomotricidad.
- Se enferma frecuentemente por falta de resistencia a los virus más comunes.
Si tu bebé presenta alguno de estos comportamientos debes replantearte la situación, ya que no está durmiendo lo suficiente. En estos casos debes conocer cuáles pueden ser los factores que alteran su sueño y si es necesario consultar al pediatra.
mi bebe tiene 20 dias de nacido y no duerme en las noches, solamente en el dia y ya no se que hacer, para que no duema mucho de dia y duerme un poco de noche
hola! nancy, te cuento que tengo una beba de 4 meses y medio, y desde los 3 meses el pediatra me dijo que al despertar de noche le diera solo agua o te para que se acostumbre que la noche es para dormir, al principio no queria hacerlo me daba dolor sinceramente, hasta que lo hice, pase 3 noches asi, pues, ahora mi beba se duerme a las 7y30 pm a las 10y30 pm le doy su tetero dormida y se despierta es a las 6am igual le doy su pecho con tetero y sigue durmiendo hasta las 9 am, ahora es una maravilla, porque despues de las 7y30 pm comparto con mi esposo tranquilamente, espero siga asi,ojala te sirva si deseas seguir mi consejo.
hola tengo un bebe de 10 meses y medio y desde los 7 meses se despierta por las noches 3 y hasta 4 veces para q lo atienda, la pediata me dice q es porq se ha alimentado del pecho, he tratado de crearle h
me gustaria saber que hacer si el bebe no mejora su sue
lo del punto 8, el tardar cada vez m
me parece muy interesante este art
tengo una ni
hola, leei las sugerencias de como dormir al bebe y como establecer una rutina, las llevare a cabo y les comentare como me fue. gracias…
hola, leei las sugerencias de como dormir al bebe y como establecer una rutina, las llevare a cabo y les comentare como me fue. gracias…
hola mi bb tiene mes y medio y duerme muy poco me preocupa esta situacion y ya tiene unas peque