La importancia del sueño
El sueño es una función vital y necesaria para mantener el equilibrio de nuestro cuerpo y nuestra mente. Durante el sueño se recupera la energía utilizada durante la actividad diaria y se regula la secreción hormonal y la producción de sustancias protectoras como los anticuerpos.
En los bebés, el sueño contribuye a la maduración del sistema nervioso y regula el crecimiento armónico de los distintos órganos. Es justamente por las noches cuando su cuerpo produce, en mayor medida, la hormona que estimula su crecimiento, por ello que el sueño es un factor de suma importancia para el desarrollo de los niños.
¿Cuánto tiempo debe dormir el bebé?
El dormir es una función muy particular e individual. Hay bebés dormilones y otros no tanto. Pero definitivamente todos duermen. Dormir es una función que evoluciona en ciclos, alternándose con períodos de vigilia.
A medida que el bebé vaya creciendo, la duración de los ciclos nocturnos se incrementará y las siestas serán de menos horas, pero las horas de sueño totales irán disminuyendo.
Las horas que debe dormir un bebé dependen de la edad de cada bebé. No todos duermen exactamente el mismo tiempo aunque es posible identificar un patrón común.
A continuación te enseñamos una tabla que te indica cuánto tiempo debería dormir tu bebé de acuerdo a su edad. En los meses omitidos se toma en cuenta el último mes.
Edad |
Horas de sueño |
Distribución |
|
nocturnas |
siestas |
||
1 mes |
16 |
8 |
8 |
6 meses |
15 |
11 |
4 |
12 meses |
14 |
11-12 |
2-3 |
24 meses |
13 |
11 |
2 |
36 meses |
12 |
10-11 |
1-2 |
Debes tener en cuenta que los bebés necesitan dormir en promedio estas horas de sueño y no menos, aunque no significa que si el bebé no lo hace tenga alguna anormalidad, sino que puede existir algún problema relacionado a alguna enfermedad o trastorno emocional.
¿Cómo me doy cuenta si mi bebé no duerme lo suficiente?
El bebé que le faltan horas de sueño puede presentar las siguientes características:
- Se duerme en los viajes.
- Debes despertarlo en las mañanas, ya que no lo hace solo.
- Por las noches está sobreexcitado, malhumorado y molesto.
- Se duerme antes del horario habitual.
- Presenta problemas atípicos de psicomotricidad.
- Se enferma frecuentemente por falta de resistencia a los virus más comunes.
Si tu bebé presenta alguno de estos comportamientos debes replantearte la situación, ya que no está durmiendo lo suficiente. En estos casos debes conocer cuáles pueden ser los factores que alteran su sueño y si es necesario consultar al pediatra.
mi hija que tiene 1 a
mi hija que tiene 1 a
nota: por favor, ingrese su comentario con respecto a la nota o la encuesta y no una pregunta. muchas gracias.
hola!!
no se que hacer con mi bebe de 15 meses
le cuesta orrores dormirse,si esta cansado le cuesta mucho mas. yo creo que el no duerme lo sufisiente pero no se que hacer a la hora de dormirlo.en el dia duerme solo 1 hora y por la noche 9 o 10 horas.el problema es dormirlo aveses se duerme a la 3 de la madrugada y ya no sabemos que hacer por que es asi desde que nacio y el medico dice que ya se va normalizar, pero ese dia todavia no ha llegado.
por favor si alguien puede ayudarme,por favor contestenme.muchas gracias.
nota: grcia x lo bmsejos
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quiero saber como hacer que mi bebe se duerma temprano se duerme alreedorde las 12 de la noche porque?????? el tiene 9 meses quiero saber que hacer por trabajo temporano y no aguanto el sue
mi bebe es complicado para dormir, en el dia casi no duerme son ratos de 10 a 15 media hora maximo. y por la noche duerme hasta 5 noches toda la noche sin despertarse y luego vienen una semana o mas que se despierta a cada instante
gracias por este consejo mi hijo sin mi no duerme ahora lo ense
hola!,mi bebe son pocas las veces que duerme toda la noche.nos acostamos bastante temprano,se duerme entre las 22:30 y 23:30.a veces se despierta y le doy el pecho,pero no se si realmente es lo que quiere porque empieza a tomar y se duerme en el.otras veces rezonga en su cuna con los ojos cerrados y como es por un tiempo larguito lo asistimos…
no se si sera normal o si lo estamos mal criando…jaja es mas no se dureme solo sino en brazos o hamacandolo en su carro o con canciones…
gracias