Manganeso durante el embarazo
Descubre por qué es tan importante su ingesta durante el embarazo, qué alimentos lo contienen y cuál es la dosis diaria recomendada.
nutrientes
10 comidas simples, rápidas y nutritivas para la lactancia
Aquí una lista de algunas comidas rápidas y súper nutritivas para mantener una lactancia saludable.
Zinc
¿Qué es el zinc? El zinc es un mineral que es fundamental para el correcto funcionamiento del sistema reproductivo y el desarrollo fetal, ya que además de ser responsable de la calidad del esperma...
Vitamina K
¿Qué es la vitamina K? La vitamina K, también conocida como filoquinona (vitamina K1), menaquinona (vitamina K2) y menadiona (vitamina K3), esta última como variante sintética, es una vitamina que cumple un rol fundamental...
Vitamina D
¿Qué es la vitamina D? La vitamina D, también conocida como calciferol, calcipotriol, ergocalciferol (vitamina D2) o colecalciferol (vitamina D3), es una vitamina liposoluble que cumple un rol fundamental ya que regula las aportaciones...
Vitamina C
¿Qué es la vitamina C? La vitamina C, también conocida como ácido ascórbico, es una vitamina hidrosoluble que, al igual que todas las vitaminas del complejo B, no se almacena en el cuerpo y...
Vitamina B6
¿Qué es la vitamina B6? La vitamina B6 en realidad es un grupo de sustancias que están íntimamente relacionadas (piridoxina, piridoxal y piridoxamina) y que, al igual que todas las vitaminas del complejo B,...
Vitamina B3
¿Qué es la vitamina B3? La vitamina B3, también conocida como niacina, niacinamida, nicotinamida, ácido nicotínico y en algunos países llamada vitamina PP o factor PP, es una vitamina hidrosoluble que, al igual que...
Vitamina B2
¿Qué es la vitamina B2? La vitamina B2 o riboflavina es una vitamina hidrosoluble que, al igual que todas las vitaminas del complejo B, no se almacena en el cuerpo y su exceso se...
Vitamina B12
¿Qué es la vitamina B12? La vitamina B12, también conocida como cobalamina o cianocobalamina, es una vitamina hidrosoluble que, al igual que todas las vitaminas del complejo B, no se almacena en el cuerpo...
Vitamina B1
¿Qué es la vitamina B1? La vitamina B1 o tiamina es una vitamina hidrosoluble que, al igual que todas las vitaminas del complejo B, no se almacena en el cuerpo y su exceso se...
Vitamina A
¿Qué es la vitamina A? La vitamina A es una vitamina liposoluble que se encuentra mayormente en el hígado y que interviene en el desarrollo embrional. Además cumple un rol fundamental en reforzar el...
Menú fresco y nutritivo para los días de calor
Menú fresco y nutritivo para los días de calor En los días de calor las embarazadas no saben que alimentos ingerir y elegir, y por lo general suprimen alimentos elementales para una buena nutrición....
Requerimientos nutricionales durante el embarazo
¿Qué nutrientes hay que ingerir? Las recomendaciones alimentarias (cantidad de nutrientes que ingiere la embarazada) varían de un trimestre a otro, siendo el ingreso más importante durante el 2do. y el 3er. trimestre. Los...
Potasio
¿Qué es el potasio? El potasio es un mineral que se encuentra en muchos alimentos, y de suma importancia para la actividad enzimática y para la formación de las células sanguíneas, ya que la...
