Una sesión de fotos de una embarazada levantando pesas sorprende en Internet
La mujer de 35 semanas de embarazo quiere mostrarle al mundo lo fuerte que pueden ser las mujeres y cómo pueden seguir manteniéndose en forma.
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Consejos para reafirmar los senos después del embarazo
¿Cómo reafirmar los senos después del parto? Son muchos los cambios que se producen durante el embarazo a nivel hormonal y físico. Luego de la maravillosa experiencia de ser mamá, el cuerpo va a tardar en recuperarse...
Actividad física infantil
¿Cuáles son los beneficios de la actividad física? El deporte enriquece la vida social del niño, además le enseña a cooperar y a trabajar en equipo; e incluso puede ayudar a los más retraídos...
Recuperando tu figura después del parto
¿Se puede volver a tener el cuerpo de antes del embarazo? Por supuesto, con dedicación y paciencia puedes lograrlo con estos ejercicios.
Método hipopresivo: ejercicios para una panza chata
¿Qué es el método hipopresivo? En varios gimnasios, el cronograma de clases sumó un nuevo ítem: el método Caufriez o hipopresivo. ¿Qué es eso con nombre tan extraño? Se trata de un conjunto de...
Ejercicios para prevenir y reducir las várices
Te indicamos una serie de ejercicios que puedes realizar tanto en tu casa como en tu trabajo para prevenir y reducir las molestas várices.
Ejercicios musculares de preparación para el parto
¿Por qué es importante realizar ejercicios musculares antes del parto? Como consecuencia del sedentarismo de la vida moderna no estamos habituados a ejercitar nuestro cuerpo en todo su potencial, y muy raramente llegamos a...
Ejercicios de Kegel para fortalecer los músculos del piso pelviano
¿Qué son los ejercicios de Kegel? Durante el embarazo o después del parto puede suceder que los músculos del piso pelviano se debiliten y ser causa de pérdidas de orina en situaciones especiales como...
Contraindicación de la actividad física durante el embarazo
Situaciones en las que no se recomienda la actividad física durante el embarazo El ejercicio físico es muy bueno para las futuras mamás porque ayuda a mejorar la capacidad respiratoria, a mantener un peso...
Yoga durante el embarazo
¿Qué es el yoga? El yoga es una técnica milenaria proveniente de la India cuyo significado en español es “unir”. Consiste en una serie de ejercicios de respiración y de elongación. La combinación de...
Stretching durante el embarazo
Los ejercicios de stretching durante el embarazo ayudan a combatir los malestares típicos y a tonificar varios músculos comprometidos.
Pilates durante el embarazo
Descubre cómo ayuda el método Pilates durante el embarazo y luego del parto para recuperar tu figura.
Natación durante el embarazo
La natación es uno de los ejercicios más recomendados para realizar durante el embarazo. Te contamos cuáles son sus beneficios y las precauciones que debes tomar.
Ejercicios aeróbicos durante el embarazo
Los ejercicios aeróbicos promueven el bienestar de tu salud y la del embarazo. Sin embargo, hay algunas indicaciones que debes tener en cada trimestres del embarazo.
Beneficios de la actividad física durante el embarazo
La práctica de ejercicios o de deportes aeróbicos es muy beneficiosa durante todo el embarazo y el postparto. Sin embargo no todas las actividades físicas están recomendadas. Toma nota de cuáles son beneficiosas y...
